Nutrisi yang seimbang sangat penting untuk menunjang kesehatan, pertumbuhan, dan kualitas hidup manusia. Setiap tahap usia memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda karena perubahan fisiologis dan aktivitas tubuh. Artikel ini akan membahas secara mendalam kebutuhan nutrisi di setiap tahap usia, mulai … Continued
Mengapa Nutrisi dan Hormon Saling Berkaitan? Tubuh manusia adalah sistem kompleks yang bergantung pada keseimbangan antara berbagai komponen, salah satunya adalah hormon. Hormon merupakan zat kimia yang diproduksi oleh kelenjar endokrin dan berfungsi sebagai pengatur berbagai fungsi tubuh seperti metabolisme, … Continued
Peradangan adalah respon alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Namun, ketika peradangan berlangsung dalam jangka panjang, bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, artritis, bahkan kanker. Untungnya, salah satu cara paling efektif untuk mengendalikan peradangan adalah melalui pola … Continued
Pentingnya Asupan Protein Protein merupakan salah satu makronutrien esensial yang dibutuhkan tubuh untuk membangun otot, memperbaiki sel, memproduksi enzim dan hormon, serta mendukung sistem imun. Namun, tidak semua sumber protein diciptakan sama. Secara umum, protein terbagi menjadi dua kategori utama: … Continued
Di tengah meningkatnya kesadaran akan pola makan sehat, serat dalam makanan menjadi salah satu komponen nutrisi yang semakin mendapat perhatian. Tidak hanya berperan penting dalam kesehatan pencernaan, serat juga berkontribusi besar dalam menjaga berat badan ideal. Sayangnya, masih banyak orang … Continued
Kesehatan tubuh tidak hanya ditentukan oleh pola makan dan gaya hidup aktif, tetapi juga oleh kecukupan vitamin dan mineral. Nutrisi mikro ini berperan penting dalam berbagai proses biologis, seperti metabolisme, pertumbuhan, kekebalan tubuh, hingga fungsi otak. Meski dibutuhkan dalam jumlah … Continued
Tubuh manusia secara alami memiliki sistem detoksifikasi melalui organ seperti hati, ginjal, dan kulit. Namun, gaya hidup modern yang cenderung penuh dengan makanan olahan, polusi udara, dan stres dapat membebani organ-organ tersebut. Detoks alami lewat makanan menjadi salah satu solusi … Continued
Mengapa Menu Sehat untuk Keluarga Itu Penting? Menu sehat adalah fondasi utama untuk menjaga kesehatan seluruh anggota keluarga. Makanan bergizi yang dikonsumsi secara rutin dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mendukung tumbuh kembang anak, dan menjaga berat badan ideal. Sayangnya, … Continued
Kekurangan nutrisi merupakan masalah serius yang sering kali tidak disadari hingga menimbulkan dampak jangka panjang pada kesehatan tubuh. Nutrisi memegang peranan penting dalam menjaga fungsi organ, sistem kekebalan tubuh, perkembangan otak, hingga kestabilan energi. Tanpa asupan nutrisi yang cukup dan … Continued
Dalam kehidupan sehari-hari, banyak informasi tentang pola makan sehat yang beredar, baik dari media sosial, teman, keluarga, maupun influencer. Sayangnya, tidak semua informasi tersebut benar. Beberapa hanyalah mitos yang bisa menyesatkan dan berdampak buruk bagi kesehatan. Memahami perbedaan antara mitos … Continued