Ada beberapa hal dalam hidup yang sama mengerikannya dengan tidak bisa bernapas selama serangan Kronis. Mempelajari kiat-kiat berikut akan membantu Anda mengurangi jumlah kejadian serangan yang diderita oleh Anda atau orang yang Anda cintai. Bacalah setiap tip dan nasihat dengan cermat.
Tip bagus yang dapat membantu Anda jika Anda menderita Kronis adalah memastikan Anda memiliki semacam rencana darurat. Anda tidak pernah tahu kapan asma Anda akan kambuh. Ketika ini terjadi, Anda harus memiliki semacam rencana darurat untuk ditindaklanjuti sehingga Anda tidak membuang waktu.
Saat berolahraga, untuk menghindari serangan atau mengatasi serangan ringan lakukan dua langkah ini. Langkah Satu: dorong semua udara keluar dari paru-paru Anda, benar-benar paksa. Langkah Kedua: buat bentuk “O” dengan bibir Anda, hampir seperti Anda akan bersiul, tetapi tidak terlalu sempit, kemudian secara paksa menyedot udara kembali ke paru-paru Anda sampai Anda terisi udara dengan nyaman. Ulangi langkah-langkah ini selama Anda berolahraga dan khawatir akan serangan. Pernapasan menciptakan ritme sehingga Anda menyadari pernapasan Anda. Ini juga menyebabkan Anda mengalami hiperventilasi ringan, memompa lebih banyak oksigen ke aliran darah Anda.
Jika Anda berjuang dengan asma , pastikan untuk menggunakan bronkodilator Anda. Ini adalah pengobatan yang paling sering diresepkan untuk orang yang berjuang dengan asma . Ada dua jenis bronkodilator yang tersedia. Yang pertama adalah bronkodilator kerja pendek yang digunakan untuk mengurangi gejala langsung Anda. Jenis lainnya adalah bronkodilator kerja panjang yang digunakan untuk perawatan Kronis berkelanjutan.
Jika Anda merasa gejala Kronis Anda semakin parah, cobalah minum secangkir kopi panas. Kehangatan tidak hanya akan meredakan beberapa gejala Anda, kafein dapat membuka saluran udara Anda dan mengurangi keinginan untuk batuk. Jika Anda tidak suka kopi, cobalah teh, cokelat panas, atau cokelat batangan.
Jika Anda memiliki Kronis
dan rumah Anda akan dicat, cobalah untuk meninggalkan rumah Anda selama beberapa hari. Luangkan waktu di rumah keluarga atau teman. Asap dan bau cat basah dapat menyebabkan gejala Kronis meningkat dan bahkan dapat menyebabkan serangan Kronis yang serius.
Jangan biarkan Kronis menyerang Anda. Banyak orang menjadi depresi ketika mengetahui bahwa mereka menderita Kronis karena mereka pikir seluruh hidup mereka akan berubah. Ini tidak benar. Selama Anda melakukan perawatan seperti yang diarahkan oleh dokter Anda, Anda dapat terus melakukan sebagian besar hal yang biasa Anda lakukan.
Di musim dingin, tutup mulut dan hidung Anda dengan syal atau selendang untuk mencegah serangan Kronis. Ini memungkinkan Anda untuk menghangatkan udara sebelum memasuki paru-paru Anda. Udara dingin yang mengganggu dan pernapasan ternyata terbukti memicu serangan Kronis. Hal ini terutama berlaku untuk anak kecil yang menderita Kronis berat atau sedang.
Jika Anda sedang hamil atau mencoba untuk hamil, bicarakan dengan dokter Anda, tetapi jangan segera menghentikan pengobatan asma Anda. Dalam banyak kasus, terutama bagi mereka yang menderita Kronis parah, menghentikan penggunaan obat asma lebih berbahaya bagi janin daripada efek obatnya. Tanpa perawatan yang tepat, Kronis menghambat oksigen yang masuk ke aliran darah Anda, ini berarti wanita hamil dengan Kronis yang tidak diobati tidak dapat mengirimkan darah beroksigen ke bayinya.
Mulailah dan patuhi rejimen olahraga teratur untuk membantu Anda mengontrol asma. Waspadai bagaimana Kronis Anda memengaruhi kemampuan fisik Anda, tetapi tetaplah aktif. Ini membantu daya tahan dan kapasitas paru-paru Anda serta berfungsi sebagai penghilang stres. Sebagai manfaat sampingan, olahraga teratur meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, membuatnya lebih mudah untuk mengelola kondisi kronis seperti Kronis.
Jika Anda perlu bepergian dengan obat Kronis Anda, terutama jika Anda berencana membawa nebulizer atau peralatan besar lainnya, akan sangat membantu untuk mendapatkan surat dari dokter Anda yang menjelaskan penggunaannya. Jika Anda memiliki bukti tertulis, itu akan menghemat banyak kerumitan saat Anda berada di pemeriksaan keamanan.
Saat bepergian dengan pesawat, simpan semua obat asma Anda di tas jinjing Anda, dan letakkan tas ini di bawah kursi di depan Anda. Ini memastikan bahwa staf tidak akan kehilangan obat Anda. Ini juga memberi Anda akses ke obat-obatan Anda pada saat Anda tidak bisa masuk ke tempat sampah, seperti saat lepas landas dan mendarat.
Cobalah mengonsumsi produk kafein jika Anda merasakan serangan asma datang tetapi tidak membawa inhaler penyelamat. Kafein dapat memperluas saluran udara, sehingga konsumsi kafein dapat membantu Anda mencegah serangan. Secangkir kopi, cokelat panas, atau teh dapat membantu, atau bahkan makan sebatang cokelat.
Bersihkan rumah Anda dan singkirkan kekacauan. Serangan asma seringkali dipicu oleh adanya debu di udara. Permukaan yang berantakan lebih sulit dibersihkan daripada yang bersih, dan lantai yang keras lebih baik daripada karpet atau permadani. Debu dengan kain lembab untuk menghindari membuangnya ke udara.
Penting untuk menghindari lokasi yang memiliki udara sangat dingin. Udara dingin sangat sulit untuk dihirup, dan terkadang bisa membuat Anda terengah-engah. Jadi, jika Anda menderita Kronis, pastikan hal ini dipertimbangkan saat Anda merencanakan liburan atau jalan-jalan bersama teman dan keluarga.
Jika Anda menderita asma , satu hal yang perlu diingat adalah bahwa Anda harus selalu menggunakan pereda nyeri non-aspirin untuk segala jenis masalah, seperti Tylenol karena penggunaan hal-hal berbasis asprin seperti Advil atau Motrin sebenarnya dapat memicu Anda untuk memilikinya. serangan Kronis dan memperburuknya.
Sekarang setelah Anda mempelajari beberapa cara hebat untuk mengatasi asma , Anda pasti akan menemukan sedikit ketenangan pikiran karena mengetahui bahwa Anda memiliki informasi yang akan membantu situasi tersebut. Manfaatkan tip-tip ini dalam kehidupan sehari-hari Anda dan Anda sedang dalam perjalanan untuk menghela nafas lega alih-alih terengah-engah