Jika Anda seorang penderita radang sendi, Anda mungkin menyadari betapa banyak rasa sakit yang ditimbulkan oleh gejala-gejalanya dan seberapa besar rasa sakit ini dapat mencegah Anda untuk berpartisipasi dalam aktivitas tertentu. Alih-alih merasa kalah, Anda harus melawan radang sendi.
Jika Anda menderita radang sendi, Anda harus menghindari memakai sepatu hak tinggi, atau jenis sepatu apa pun yang tidak nyaman. Jenis sepatu yang salah akan mempengaruhi banyak bagian tubuh Anda, menyebabkan pola berjalan yang tidak normal yang memperparah rasa sakit. Daripada membeli sepatu yang paling nyaman, dapatkan sepasang yang akan memberi Anda dukungan yang memadai.
Jika Anda menderita radang sendi,
Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membeli sarung tangan radang sendi khusus. Sarung tangan ini tidak hanya dapat menjaga tangan Anda tetap hangat sepanjang siang dan malam, tetapi juga dapat mengurangi pembengkakan pada jari dan tangan Anda. Sarung tangan arthritis dapat dibeli di banyak toko obat atau apotek.
Berhati-hatilah dengan obat herbal apa yang Anda gunakan untuk radang sendi dan pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum meminumnya. Orang-orang berpikir bahwa karena obat herbal itu alami, maka mereka sehat untuk Anda. Hal ini tidak selalu terjadi. Faktanya, obat herbal tertentu dapat memperburuk radang sendi Anda.
Selalu lindungi sendi Anda ketika Anda berurusan dengan radang sendi. Pertahankan persendian Anda bergerak sepanjang hari dan hindari menahannya dalam posisi yang sama untuk waktu yang terlalu lama. Selalu pertimbangkan cara terbaik untuk melakukan tugas untuk meminimalkan stres pada persendian Anda.
Tetap berhubungan dengan dokter Anda tentang berbagai pilihan untuk mengobati gejala radang sendi Anda. Hampir selalu ada pilihan baru yang muncul untuk mengobati radang sendi. Dari obat baru hingga terapi fisik baru, ikuti perkembangan ini dengan memastikan dokter Anda tahu bahwa Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut dan mencoba opsi baru.
Mandi air hangat di pagi hari. Banyak orang yang menderita radang sendi memiliki persendian yang paling kaku saat bangun tidur. Memulai hari Anda dengan mandi air hangat akan mengendurkan persendian Anda sehingga Anda bisa meregangkannya, yang akan membantu mencegah kekakuan yang mungkin Anda alami di kemudian hari.
Makan camilan bergizi. Mengkonsumsi protein bar, shake, atau buah dapat memberi Anda energi yang dibutuhkan tubuh Anda tanpa memaksa Anda untuk merasa seperti Anda makan berlebihan atau merusak kesehatan Anda. Memilih camilan sehat akan memberi Anda nutrisi terbaik untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan kuat, yang diperlukan bagi siapa pun yang menderita radang sendi.
Gunakan perangkat asisten saat Anda melakukan aktivitas berat. Jika Anda berdiri dalam waktu lama atau memegang benda besar, Anda perlu melindungi diri dari ketegangan ekstra pada persendian yang dapat memperburuk kondisi Anda. Jika Anda melukai persendian Anda, Anda akan merasakan lebih banyak rasa sakit. Pertahanan terbaik melawan ini adalah untuk mengurangi tekanan dari aktivitas berat.
Gunakan berkebun sebagai terapi yang efektif melawan arthritis. Ada begitu banyak penelitian di luar sana tentang radang sendi, terapi alami, dan salah satu terapi teratas yang diidentifikasi adalah berkebun. Cukup menanam taman kecil di halaman belakang Anda atau berkebun dengan beberapa teman bisa sangat membantu dalam relaksasi dan menghilangkan rasa sakit Anda.
Tertawa dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi ketegangan pada tubuh Anda. Menceritakan lelucon dengan teman atau keluarga, menonton film lucu, atau membaca buku yang bagus semuanya dapat meningkatkan suasana hati Anda dan mengurangi tingkat stres Anda. Tertawa akan membuat perbedaan nyata dalam mengurangi stres dan rasa sakit Anda karena bahan kimia yang dilepaskan otak Anda.
Belilah pisau ergonomis yang dirancang untuk membantu Anda memotong dan mengiris dengan mudah tanpa membebani persendian Anda. Pisau ini memberi Anda daya ungkit yang lebih baik sehingga Anda dapat menggunakan berat badan Anda untuk melakukan pemotongan daripada menggunakan sendi Anda secara berulang.
Mulailah menggunakan bagian tubuh Anda yang lain untuk melakukan pekerjaan saat Anda mengangkat barang. Anda dapat menggunakan bahu Anda untuk membantu mendapatkan sesuatu yang ditempatkan sedikit lebih tinggi. Menggabungkan area lain dari tubuh Anda akan mengurangi ketegangan yang Anda kenakan pada sendi dan otot yang paling sering Anda gunakan.
Diet yang tepat memungkinkan Anda untuk menyerang arthritis Anda dari dalam dengan cara lain. Diet yang tepat dapat memiliki banyak efek luar biasa pada kondisi rematik Anda. Belum lagi, saat Anda memperbaiki pola makan dan menghilangkan gejala rematik, Anda juga dapat fokus pada masalah lain yang sedang diselesaikan pada saat yang bersamaan.
Setiap kali Anda mempertimbangkan pengobatan alternatif untuk radang sendi, ingatlah untuk membicarakannya dengan dokter Anda, dan jika Anda menemui ahli herbal atau penyedia perawatan alternatif lainnya, pastikan untuk mengungkapkan semua perawatan medis Anda. Beberapa perawatan alternatif dan perawatan medis bekerja sama dengan sangat baik. Yang lain saling melawan. Anda ingin memastikan semua perawatan Anda bekerja sama dengan baik untuk perawatan yang optimal.
Pertahankan postur yang benar setiap saat. Terlepas dari seberapa banyak Anda berolahraga atau apa yang Anda makan, postur tubuh Anda memiliki dampak besar dalam hal nyeri radang sendi. Pastikan punggung Anda lurus jika Anda duduk dan kaki Anda dipisahkan oleh kira-kira satu kaki untuk mempertahankan fondasi yang kokoh. Teknik-teknik ini dapat membantu memperbaiki postur Anda dan menghidupkan kembali beberapa stres dan ketidaknyamanan sendi.
Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda dan mendapatkan diagnosis pasti, sebelum mulai mengobati apa yang Anda anggap sebagai arthritis. Kondisi medis lain dapat meniru beberapa gejala radang sendi, jadi pastikan Anda mengobati penyakit yang tepat. Jika tidak, uang hasil jerih payah Anda dan waktu sebelumnya terbuang sia-sia.
Jangan takut untuk meminta bantuan ketika berhadapan dengan nyeri arthritis. Banyak orang lebih dari bersedia untuk membantu dan yang harus Anda lakukan adalah bertanya. Mungkin tetangga dapat mengirimkan surat untuk Anda, atau teman tepercaya dapat membantu Anda mengerjakan tugas di rumah. Selalu ada orang yang bersedia membantu jika Anda hanya meminta.
Tips arthritis terbukti telah membantu banyak orang untuk mengatasi rasa sakit dan komplikasi dari kondisi umum ini. Jika arthritis telah mengambil alih hidup Anda, penting untuk mengetahui bahwa itu dapat dikelola.