Kebanyakan orang sangat menyadari pentingnya menyikat gigi dan flossing setiap hari dan mengunjungi dokter gigi setiap enam bulan. Namun, jika Anda benar-benar ingin menjaga gigi Anda tetap kuat dan sehat, masih banyak yang harus dilakukan. Untuk beberapa saran bagus tentang perawatan gigi, artikel berikut adalah tempat yang baik untuk memulai.
Makan makanan bergizi dan hindari ngemil berbahaya untuk gigi yang lebih baik. Cobalah untuk menghindari karbohidrat seperti pretzel, keripik, permen, dan makanan cepat saji lainnya. Jenis makanan ini dapat tetap berada di permukaan gigi Anda yang dapat menyebabkan masalah yang menyakitkan dan mahal untuk diperbaiki. Jika Anda makan sesuatu yang lengket, Anda harus menyikat sesegera mungkin.
Beberapa makanan menyebabkan kerusakan pada Anda lebih cepat daripada yang lain. Misalnya permen atau sirup. Kopi, anggur, dan minuman yang sangat panas atau dingin semuanya dapat berkontribusi pada senyum yang kurang putih. Minum dari sedotan untuk menjaga kerusakan tetap rendah.
Saat menyikat gigi, pastikan Anda mengeluarkan semua pasta dari mulut dengan berkumur dengan benar. Meninggalkan pasta pada Anda dapat menyebabkan penumpukan, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mulut Anda. Setelah selesai, bilas mulut Anda dengan baik tiga kali dengan secangkir air.
Hindari soda sebisa mungkin jika Anda ingin menjaga kesehatan gigi Anda. Soda tidak hanya mengandung banyak gula, tetapi juga mengandung asam, yang dapat merusak email gigi Anda. Jadi, jika Anda minum minuman berkarbonasi ini, Anda cenderung memiliki gigi berlubang.
Sikat gigi dua kali sehari. Idealnya, Anda harus menyikat setiap habis makan. Jika melakukannya bukan pilihan, pastikan Anda setidaknya menyikat setelah bangun tidur dan sekali lagi, setelah tidur. Menyikat gigi secara teratur adalah salah satu cara termudah untuk mencegah kerusakan .
Jika anak Anda menelan banyak pasta , pertimbangkan untuk beralih ke pasta tanpa fluoride. Fluoride memang cukup bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi, tapi bisa berbahaya jika disuntikkan dalam jumlah banyak. Seorang anak kecil memang perlu menyikat setiap hari, tetapi terkadang menggunakan pasta non-fluoride pada tahap awal memar dapat bermanfaat.
Nutrisi penting untuk kesehatan gigi. Untuk membantu memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang diperlukan, makanlah makanan yang seimbang berdasarkan piramida makanan USDA. Diet Anda harus terdiri dari produk susu rendah lemak. Ini akan membantu memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah kalsium yang diperlukan. Kalsium adalah salah satu bahan pembangun utama yang sehat.
Floss gigi dua kali sehari
Flossing sangat membantu dalam mengeluarkan makanan dan plak dari sela-sela Anda. Ketika dibiarkan duduk di sana, zat asing apa pun dapat menyebabkan kerusakan pada Anda, dan itulah yang menyebabkan gigi berlubang. Setiap pagi dan malam setelah Anda menyikat, benang di antara setiap gigi.
Senyum Anda adalah hal pertama yang diperhatikan orang tentang Anda. Menyikat dan flossing secara teratur membantu memastikan senyum Anda tetap sehat. Mendapatkan jumlah kalsium dan vitamin D yang tepat dalam makanan Anda juga dapat membantu memastikan Anda tetap kuat.
Jika Anda tidak punya waktu untuk menyikat, pertimbangkan untuk mengunyah permen karet bebas gula. Hindari aspartam karena penelitian telah menunjukkan bahwa aspartam dapat memiliki beberapa efek samping yang menakutkan dari segi kesehatan. Sebagai gantinya, temukan gusi, yang mengandung Xylitol seperti permen karet Pur untuk membersihkan setelah makan dengan cara yang sehat.
Pelajari cara flossing dengan benar. Mulailah dengan membungkus sekitar 18″ benang di sekitar jari tengah Anda. Pegang benang itu erat-erat di antara jari dan ibu jari Anda, masukkan perlahan di sekitar tanpa “mengganggu”nya. Saat mencapai garis gusi, lengkungkan dengan lembut menjadi bentuk-C. Gosok sisi-sisinya dengan hati-hati, ulangi ini untuk setiap .
Jika gusi Anda mudah berdarah, jangan dibiarkan begitu saja — segera temui dokter Anda! Gusi berdarah dan sensitif bisa menjadi indikasi infeksi gusi yang membutuhkan antibiotik. Infeksi dapat menyebar ke gigi atau ke bagian tubuh lainnya, jadi Anda harus merawatnya sesegera mungkin.
Dalam hal merawat , hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah menyikat dua kali sehari. Sebagian besar dari kita pandai menyikat setiap pagi, tetapi tidak banyak orang yang memilih untuk menyikat gigi di malam hari. Ketika Anda tidak menyikat di malam hari, Anda membiarkan semua bakteri yang Anda kumpulkan sepanjang hari untuk berkembang biak sepanjang malam.
Banyak orang dengan bau mulut kehilangan satu bagian penting dari proses kebersihan mulut mereka – menyikat lidah! Faktanya, hanya dengan menyikat lidah, orang menemukan bahwa mereka dengan cepat memperbaiki masalah mereka dan berakhir dengan napas segar dan bersih dalam waktu singkat, jadi cobalah sendiri!
Jika Anda tidak bisa menyikat segera setelah makan, makanlah makanan yang keras atau renyah di akhir makan Anda. Beberapa contoh termasuk wortel, apel, seledri dan popcorn. Makanan ini dapat membantu Anda merawat , meskipun menyikat bukanlah pilihan.
Jika Anda mengalami rasa sakit saat menyikat , pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter tentang masalah Anda. Rasa sakit saat menyikat, serta kepekaan terhadap suhu ekstrem, mungkin merupakan tanda masalah yang lebih dalam. Dokter Anda dapat mengidentifikasi masalah mendasar yang mungkin ada. Sementara itu, gunakan produk kebersihan berlabel untuk digunakan oleh mereka yang memiliki sensitif karena produk ini akan menenangkan dan menenangkan mulut dan gusi.
Ketika saatnya tiba untuk menemukan dokter baru yang dapat membuat Anda tetap berada di jalur perawatan yang tepat, pastikan untuk meminta rujukan dari teman dan anggota keluarga. Dengan melakukan ini, Anda dapat yakin untuk menerima jenis perlakuan profesional dan kompetensi yang Anda harapkan dan layak.
Anda hanya mendapatkan satu set gigi permanen dalam hidup Anda, jadi Anda harus merawatnya dengan baik. Jika Anda gagal melakukannya, Anda bisa menjalani perawatan yang mahal dan menyakitkan selama bertahun-tahun. Hindari kebutuhan ini dengan menggunakan tips perawatan ini setiap hari.