Diabetes bisa menjadi kondisi yang mengubah hidup. Tapi itu tidak harus menjadi sesuatu yang mengubah hidup Anda menjadi lebih buruk. Orang dengan diabetes dapat menjalani kehidupan yang memuaskan dan menikmati segala sesuatu yang ditawarkan kehidupan kepada mereka. Dengan merawat diri sendiri dan terus mendidik diri sendiri tentang diabetes dengan informasi seperti artikel ini, Anda mungkin menemukan bahwa Anda memang dapat memiliki kehidupan yang baik.
Olahraga adalah kebiasaan gaya hidup utama bagi penderita diabetes. Anda perlu bergerak sebanyak mungkin untuk membantu menjaga berat badan Anda pada tingkat yang wajar dan organ Anda dalam kondisi prima. Cobalah berjalan-jalan setelah makan malam atau naik tangga di tempat kerja alih-alih lift.
Lewati kentang goreng dan singkirkan kentang panggang – saatnya mengganti lauk pauk Anda dengan sesuatu yang sebenarnya BAIK untuk penderita sakit gula. Salad! Saya tidak berbicara tentang salad kentang atau pasta, keduanya adalah daerah bencana karbohidrat. Ambil beberapa selada, suwir beberapa sayuran, taruh beberapa irisan tomat dan saus minyak dan cuka yang bagus dan gali!
Jika Anda merasa tidak mendapatkan perawatan yang memadai dari dokter Anda, cari yang baru! Merasa kurang nyaman dengan profesional perawatan kesehatan dapat membuat Anda mempertanyakan diagnosis atau perawatan mereka, yang berarti Anda tidak dapat mempercayai mereka. Temukan dokter baru yang Anda yakini sepenuhnya untuk memastikan hubungan dokter-pasien yang sehat.
Jika Anda akan menempuh rute non-tradisional untuk pengobatan sakit gula Anda, tetaplah berada di bawah pengawasan dokter. Pastikan untuk mengunjunginya setidaknya setiap 3 bulan, sehingga ia dapat memeriksa kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol Anda. Dia juga harus menguji fungsi organ Anda, pada interval yang dia tetapkan untuk Anda.
Dimungkinkan untuk menurunkan gula darah Anda dengan olahraga, jadi cobalah dan lihat apa manfaatnya bagi Anda. Pastikan untuk menguji diri Anda segera setelah Anda berolahraga untuk memastikan gula darah Anda telah turun ke tingkat yang dapat ditoleransi, jika tidak, Anda harus mengambil insulin Anda.
Jika Anda telah didiagnosis menderita diabetes,
saya yakin Anda tahu cara memeriksa gula darah Anda. Anda harus memeriksanya sebelum makan dan sebelum tidur. Ini memastikan bahwa jika ada perubahan mendadak dalam kadar gula darah Anda, Anda tahu sebelumnya untuk mengatasi situasi secara tepat waktu agar tidak terjadi keadaan darurat.
Untuk membantu diri Anda menghadapi diagnosis sakit gula, atur pertemuan dengan ahli diabetes atau ikuti kelas. Diabetes mungkin tampak sulit untuk dijalani, tetapi instruktur yang baik dapat membantu menyederhanakan penyakit dan memberi Anda cara untuk mengatasinya. Mendapatkan nasihat yang baik dari sumber yang berpengetahuan sangat berharga bagi setiap penderita diabetes.
Untuk memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari janji dokter Anda, tuliskan pertanyaan sebelum janji temu. Seorang dokter adalah sumber yang bagus untuk siapa saja yang menderita diabetes, dan Anda harus memastikan untuk memanfaatkan sepenuhnya pengetahuan mereka. Jangan takut untuk meminta banyak informasi. Dokter Anda akan dengan senang hati membantu Anda mengelola kondisi Anda dengan lebih baik.
Jika Anda memiliki anggota keluarga atau orang terkasih yang menderita sakit gula, sangat penting bagi Anda untuk menawarkan bantuan dan dukungan untuk meringankan perjuangan mereka. Terkadang hal-hal kecil seperti bergabung untuk janji dengan dokter, mendidik diri sendiri dengan buku dan informasi situs web atau hanya menawarkan telinga yang mendengarkan semuanya dapat membantu orang yang Anda cintai merasa tidak sendirian.
Jika Anda tidak mampu untuk mendapatkan keanggotaan gym, cobalah pusat komunitas lokal Anda atau YMCA. Anda dapat menemukan diskon besar dan kadang-kadang bahkan barter dengan mereka untuk keanggotaan. Misalnya, tawarkan untuk membantu membersihkan gym atau bekerja di lapangan. Itu latihan yang bagus untuk penderita diabetes juga.
Dapatkan pendidikan tentang kondisi Anda. Semakin banyak informasi yang Anda miliki tentang sakit gula, semakin baik Anda siap untuk menanganinya. Dengan mendidik diri sendiri lebih banyak, Anda pada gilirannya dapat mendidik orang lain termasuk anggota keluarga dan teman. Mereka mungkin tidak yakin bagaimana menangani sakit gula dan tidak yakin tentang bagaimana mereka dapat membantu Anda suatu hari nanti.
Diabetes dapat memengaruhi mata, jadi pastikan Anda mengunjungi dokter mata secara teratur untuk mengetahui komplikasi apa pun sebelum menjadi lebih buruk. Waspadai setiap perubahan dalam visi Anda; diabetes dapat merusak saraf di mata jadi tetap waspada terhadap setiap perubahan yang Anda lihat.
Jika gula darah Anda naik tepat setelah Anda menjaga reaksi glukosa rendah Anda, jangan khawatir. Ini terjadi karena tubuh Anda melepaskan hormon untuk memberi tahu tubuh Anda agar menggunakan lebih banyak gula daripada yang diperlukan. Lain kali, minum atau makan setengah dari jumlah yang biasa Anda minum, lalu periksa lagi setelah 30 menit.
Didiklah dirimu sendiri. Didiagnosis dengan diabetes bisa menjadi prospek yang menakutkan, jadi carilah informasi untuk bersiap dan mengetahui apa yang diharapkan. Anda dapat melihat kelas di community college setempat, atau memeriksa dengan American Diabetes Association, karena mereka memiliki tim pendidik yang mengadakan pertemuan informasi yang dapat Anda hadiri.
Tip yang baik untuk penderita diabetes adalah jangan pernah melewatkan waktu makan, terutama sarapan. Jika Anda tidak makan selama beberapa jam untuk alasan apapun, tubuh Anda pada glukosa dilepaskan dari hati Anda untuk energi. Orang dengan diabetes terus memproduksi glukosa bahkan ketika tubuh mereka sudah cukup, jadi pastikan untuk makan sesuatu agar hati Anda tahu untuk berhenti memproduksi glukosa.
Ketika Anda menderita diabetes, masalah kaki selalu menjadi perhatian. Selalu pastikan Anda mengenakan sepatu yang benar sehingga Anda tidak mengalami masalah ini. Sepatu dengan ventilasi yang baik sangat penting. Semakin banyak udara yang masuk ke kaki Anda, semakin baik sirkulasi yang akan Anda dapatkan. Sandal penting untuk cuaca musim panas.
Teruslah mendidik diri sendiri tentang diabetes dengan membaca informasi seperti artikel di atas dan Anda dapat menikmati semua yang ditawarkan kehidupan. Banyak orang menemukan bahwa diabetes memotivasi mereka untuk merawat diri mereka sendiri dengan lebih baik daripada yang seharusnya mereka lakukan. Ketika datang ke diabetes, pendidikan dan informasi dapat menjadi bagian penting dari hidup bahagia selamanya.