Pelajari lebih lanjut tentang membuat jus dan manfaat kesehatan yang luar biasa. Ini adalah cara yang fantastis untuk mengekstrak vitamin dan mineral penting dari semua buah dan sayuran favorit Anda, menciptakan minuman yang lezat dan sehat dalam kenyamanan rumah Anda sendiri. Membuat jus adalah cara yang menyenangkan dan sederhana untuk memberi tubuh Anda nutrisi ekstra.
Pastikan Anda meminum jus Anda segera setelah Anda membuatnya, atau setidaknya sesegera mungkin. Jus segar akan mulai kehilangan sebagian nilai gizinya segera setelah Anda membuatnya. Cara terbaik untuk mendapatkan semua nutrisi dari jus Anda adalah dengan meminumnya segera, daripada menyimpannya untuk makan nanti.
Gunakan kembali ampas dari jus sayuran Anda untuk mengurangi limbah. Anda dapat menggunakan bubur sayuran sebagai bahan dasar untuk sup dan semur, untuk menambah rasa dan tekstur. Selain itu, ampasnya dapat digunakan sebagai bahan dasar kompos, yang kemudian dapat Anda gunakan di kebun Anda untuk menanam lebih banyak sayuran segar.
Carilah sistem penyegelan vakum stoples Anda jika Anda berencana membuat jus dalam jumlah yang lebih besar pada saat yang bersamaan. Mampu menyegel sepenuhnya wadah Anda berarti Anda akan dapat menyimpannya untuk jangka waktu yang lebih lama tanpa kehilangan kualitas atau manfaat kesehatan.
Jangan lupa untuk menghilangkan lubang keras dari buah-buahan seperti persik dan ceri sebelum mengirimkannya ke dalam juicer. Lubang-lubang ini dapat menghancurkan bilah juicer Anda, mengubah pembelian bahagia Anda menjadi pemberat kertas raksasa. Jangan terlalu larut dalam pembuatan jus sehingga Anda lupa membuat buah-buahan yang aman untuk dibuat jus.
Gunakan hanya buah apel
yang paling manis dan paling matang untuk jus apel Anda. Jika Anda memutuskan untuk menggunakan apel yang memar, pastikan untuk menghilangkan memar sebelum membuat jus. Apel, seperti Gala, Roma, Red Delicious, dan Roma, manis dan membuat jus yang lebih kaya dan beraroma.
Membeli buah dan sayuran untuk jus Anda dapat dilakukan dengan mudah dengan menggunakan kelima indera untuk menemukan produk segar untuk dibawa pulang. Mengendus item dan pastikan baunya enak, seperti Anda ingin memakannya. Peras dan rasakan apakah terlalu keras atau terlalu lembut. Carilah ketidaksempurnaannya, lalu bawa pulang dan cicipi sedikit. Menikmati!
Perhatikan seluruh buah kapan pun Anda bisa untuk meningkatkan nutrisi jus yang Anda buat. Kulit apel, misalnya, mengandung lebih banyak nutrisi daripada gabungan semua daging! Beberapa kulitnya tidak akan terasa enak, seperti jeruk, tetapi Anda bisa mengupas bagian luarnya yang mengandung banyak rasa.
Untuk membantu Anda memutuskan juicer mana yang akan dibeli, baca ulasan pelanggan Anda tentang model-model populer sebelum memilih mesin yang terbaik untuk Anda. Jika Anda berada di jejaring sosial, tanyakan kepada teman Anda apakah mereka memiliki masukan tentang mesin pembuat jus. Dari mulut ke mulut adalah salah satu metode penelitian terbaik yang tersedia.
Menggunakan rumput gandum dalam jus Anda adalah cara terbaik untuk menambahkan banyak nutrisi lezat ke produk akhir. Mulailah dengan sedikit dan tingkatkan seberapa banyak Anda mendorong mesin sampai semuanya dimasukkan ke dalam juicer. Ikuti dengan buah atau sayuran keras untuk membersihkan mesin.
Tahukah Anda bahwa jus dapat membantu Anda menekan nafsu makan? Segelas jus sayuran akan memberi Anda banyak nutrisi, tetapi juga akan mengisi perut Anda dan membuat tubuh Anda berpikir bahwa Anda baru saja melakukan makanan berat. Serat dalam sayuran membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama, menahan godaan untuk makan.
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari jus Anda, yang terbaik adalah meminumnya sebelum Anda makan saat perut Anda kosong. Sistem pencernaan Anda akan dapat menyerap lebih banyak nutrisi dalam jus jika sebagian besar kosong. Anda juga akan merasa lebih kenyang setelah minum jus, sehingga Anda akan makan lebih sedikit saat makan.
Beberapa orang mengklaim bahwa mencampur buah dan sayuran dalam jus Anda menyebabkan gangguan pencernaan karena enzim yang dibutuhkan untuk memecah buah sangat berbeda dari enzim untuk memecah sayuran. Saya, secara pribadi, tidak pernah memiliki masalah, tetapi jika Anda merasa sakit perut setelah minum jus campuran maka Anda mungkin harus tetap pada satu atau yang lain.
Pikirkan tentang minum jus Anda sebelum makan untuk membantu Anda merasa kenyang lebih cepat, membatasi asupan makanan padat Anda. Jus akan dicerna dengan cepat, memberi Anda dorongan energi dan memberi Anda porsi buah dan sayuran yang Anda butuhkan. Anda akhirnya akan makan lebih sedikit makanan padat, jadi cobalah untuk memasukkan biji-bijian karena akan meningkatkan asupan serat Anda.
Empulur pada buah jeruk, bagian putih antara kulit dan ampasnya, penuh dengan nutrisi yang luar biasa untuk Anda, jadi pastikan untuk mengeluarkannya dari buah dengan ampas saat Anda membuat jus. Ini memiliki bio-flavonoid dan banyak vitamin C, jadi konsumsilah selama musim flu!
Dalam hal membuat jus, penting untuk mempertimbangkan menambahkan jahe ke jus Anda. Ini bermanfaat tidak hanya karena dapat menambahkan beberapa bumbu yang baik untuk itu, tetapi juga memiliki manfaat sendiri sebagai cara alami untuk memerangi sakit perut atau mengalami mual.
Jika Anda tidak suka memiliki ampas dalam jus Anda, tutupi wadah yang ditetesi dengan kain tipis. JANGAN membuang ampasnya, karena mengandung banyak serat dan nutrisi yang Anda butuhkan. Campurkan dengan yogurt tanpa lemak dan tanpa pemanis untuk menu sarapan yang luar biasa atau hidangan penutup setelah makan!
Tip membuat jus yang bagus adalah menggabungkan buah dan sayuran yang berbeda sehingga Anda akan mendapatkan jus yang seimbang. Buah dan sayuran lunak biasanya akan menghasilkan jus yang sangat kental. Untuk menyeimbangkan ini, Anda harus menambahkan buah atau sayuran apa pun yang akan membuat jus lebih encer.
Seperti yang Anda lihat, ada banyak manfaat membuat jus di rumah. Dengan berbagai macam buah dan sayuran yang tersedia, Anda dapat mulai membuat minuman lezat Anda sendiri untuk memberi diri Anda tambahan nutrisi harian. Anda berhak mendapatkan gaya hidup sehat dan membuat jus adalah cara yang bagus untuk memanjakan diri Anda.