Membuat jus adalah cara yang bagus untuk memasukkan banyak nutrisi, vitamin, dan mineral ke dalam diet harian Anda. Jika Anda merasa sulit untuk mendapatkan asupan buah dan sayuran yang direkomendasikan setiap hari, membuat jus mungkin merupakan solusi yang baik untuk Anda. Artikel ini memiliki banyak tips tentang cara membuat ramuan jus yang bergizi dan lezat.
Jangan tinggalkan sayuran dari diet biasa Anda hanya karena Anda memasukkannya ke dalam jus Anda. Bahkan jus segar tidak memberikan semua manfaat yang sama seperti makan sayuran utuh, terutama dalam hal serat. Jus sebaiknya digunakan untuk menambah konsumsi sayur harian Anda, bukan untuk menggantikannya.
Saat mencoba diet jus saja, sebaiknya singkirkan semua makanan olahan dari rumah Anda terlebih dahulu. Memiliki sekotak biskuit, sebotol selai kacang, atau beberapa permen yang menatap wajah Anda sementara Anda hanya bisa minum jus adalah cara mudah untuk memotong diet Anda secara tragis.
Jika Anda ingin sukses dalam membuat jus untuk mempertahankan gaya hidup yang lebih sehat, maka pastikan untuk menyimpan mesin jus Anda di meja Anda atau di depan mata setiap saat. Jika Anda mempertahankan area tertentu yang ditetapkan sebagai “area pembuatan jus”, maka kemungkinan besar Anda akan menggunakannya sebagaimana mestinya.
Simpan semua alat yang Anda gunakan untuk membuat jus, seperti talenan, pisau, gelas ukur, juicer, dll. di tempatnya masing-masing sehingga Anda selalu tahu di mana letaknya. Satu-satunya alasan Anda tidak melanjutkan jus adalah karena Anda tidak mengatur barang-barang Anda, membuat Anda merasa frustrasi dan kewalahan.
Teliti nutrisi yang perlu Anda konsumsi untuk memilih sayuran, buah, dan tanaman mana yang harus Anda konsumsi. Anda tidak harus meminumnya setiap hari, alih-alih menyebarkan konsumsi nutrisi Anda selama seminggu. Misalnya, jika Anda membutuhkan beta karoten, Anda bisa makan wortel setiap hari.
Jangan menyerang selera Anda dengan campuran gila segera. Lakukan perlahan dengan campuran rasa Anda dan pertahankan apa yang Anda tahu akan Anda sukai pada awalnya. Kemudian mulailah memasukkan makanan yang biasanya tidak Anda konsumsi sebagai jus, seperti bayam atau sayuran berdaun lainnya. Ini akan mencegah Anda merusak kenikmatan membuat jus karena rasa tidak enak di mulut Anda.
Ketahui di mana sayuran
Anda tumbuh untuk mengurangi kadar gula. Sayuran yang tumbuh di bawah tanah seperti wortel atau bit, akan mengandung kadar gula alami yang lebih tinggi daripada sayuran di atas tanah. Sementara gula alami baik untuk Anda, mereka harus dikonsumsi dalam jumlah sedang seperti yang lainnya. Simpan campuran sayuran bagian atas dan bawah yang tepat untuk mencegah gula berlebihan.
Sebelum Anda berinvestasi dalam juicer, Anda harus melakukan riset. Lihat panduan pembelian online, serta ulasan pelanggan, untuk memilih juicer mana yang sesuai dengan kebutuhan Anda, sekaligus dihormati oleh mereka yang telah membelinya. Sebuah juicer adalah investasi besar, jadi jangan melompat ke dalamnya tanpa mengetahui apa yang Anda lakukan!
Ketika berbicara tentang membuat jus, satu hal yang ingin Anda ingat adalah fakta bahwa jus bisa kehilangan potensinya tidak lama setelah diekstraksi dari buahnya. Ini penting ketika Anda mempertimbangkan masa simpan produk Anda dibandingkan dengan tingkat konsumsi yang Anda harapkan.
Saat membuat jus, Anda harus selalu organik. Buah dan sayuran organik biasanya lebih enak dan sehat. Menurut penelitian, makanan organik memiliki jumlah nilai gizi yang lebih tinggi. Anda juga tidak ingin memasukkan pestisida ke dalam minuman Anda, yang digunakan untuk merawat produk konvensional. Jadi, jika Anda ingin membuat jus yang lebih sehat, pilihlah produk organik.
Dengan membuat jus buah dan sayuran pada dasarnya Anda mencernanya terlebih dahulu sehingga perut Anda akan jauh lebih mudah melewatkan nutrisi langsung dari jus itu sendiri ke sel-sel Anda. Ini akan memberikan dorongan segera untuk tingkat energi Anda, kesehatan Anda, dan rasa kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Masukkan bumbu ke dalam jus sayuran Anda. Ada berbagai rempah-rempah seperti kayu manis, pala, bawang putih, jahe dan lain-lain, yang dapat meningkatkan output rasa jus Anda. Jika Anda memiliki rasa yang ingin Anda coba, cari resep di internet atau Anda bisa mencari bumbu yang cocok dengan buah atau sayuran. Pastikan untuk memeriksa nilai kesehatan dan nutrisi mereka.
Ketika datang untuk membuat jus sayuran , satu hal yang perlu diingat adalah satu-satunya cara bagi tubuh untuk memproses rumput gandum adalah dengan membuat jus. Ini penting, karena Anda sedang menciptakan cara untuk memasukkan bahan-bahan penting ke dalam tubuh Anda yang tidak dapat Anda lakukan sebaliknya.
Membuat jus sayuran yang sehat untuk anak-anak bisa tampak seperti tugas yang menakutkan, membuat orang hanya memberi mereka buah. Coba jus wortel! Sebagian besar anak-anak sangat menyukainya, dan Anda dapat menyelipkan banyak sayuran lain di dalamnya tanpa disadari oleh anak Anda. Anda juga dapat mencoba makan dua atau tiga buah dengan rumput gandum, atau bubuk protein, dan rasa buahnya akan melebihi apa pun yang Anda tambahkan.
Jika Anda memiliki kulit berjerawat, pertimbangkan untuk minum jus sayuran wortel dan bayam yang baru dibuat. sayuran Wortel mengandung beta karoten dalam jumlah tinggi. Konsumsi beta karoten sangat penting jika Anda ingin membersihkan kulit Anda. Bayam mengandung nutrisi yang menjadikannya pembersih darah dan regenerasi kulit yang hebat. Minum segelas jus sayuran wortel-bayam setiap hari dan lihat apakah itu membantu membersihkan kulit Anda.
Dalam hal membuat jus sayuran , Anda mungkin ingin mempertimbangkan potensi manfaat menggunakan produk organik. Hal ini penting untuk dipertimbangkan karena produk organik akan mengandung sedikit atau tidak ada sama sekali pestisida yang digunakan pada produk biasa dan mereka juga mungkin mengandung nutrisi yang lebih kuat karena tanah tempat mereka tumbuh.
Jika Anda mencoba untuk menjadi sehat dan merasa lebih baik seperti yang Anda lihat, membuat jus sayuran adalah cara yang bagus untuk mencapai kedua tujuan tersebut secara bersamaan. Jika Anda menemukan beberapa ide dan tips dalam artikel ini yang akan membantu Anda mencapai tujuan tersebut dan menuju pengalaman membuat jus yang lebih baik, maka pekerjaan kami selesai.