Apakah Anda seorang drummer di band rock, pekerja konstruksi atau hanya seseorang yang cukup malang harus hidup dengan tinnitus. Anda dapat menemukan cara untuk membantu meringankan beberapa ketidaknyamanan dari gangguan ini. Teruslah membaca jika Anda salah satu dari banyak orang yang mencari informasi tentang pengobatan tinnitus.
Nyalakan mesin yang menimbulkan kebisingan latar belakang, seperti radio atau kipas, saat tinitus Anda menyala. Tinnitus Anda tidak akan menonjol karena kebisingan akan menutupinya. Seringkali, jika Anda hanya mendengar suara, Anda bisa dengan mudah terpaku padanya.
Anda mungkin ingin melakukan akupunktur jika Anda menderita penyakit. Akupunktur membantu merilekskan tubuh Anda, sehingga mengurangi gejala Anda. Teknik lain yang menenangkan pikiran dan tubuh Anda adalah pijatan. Kedua teknik ini harus dibicarakan dengan dokter Anda sebelum mencobanya.
Untuk tetap positif dalam menghadapi kondisi Anda, carilah kelompok pendukung tinnitus. Mungkin sulit bagi orang untuk memahami apa yang Anda alami jika mereka sendiri tidak menderita tinitus. Berbicara dengan orang-orang yang benar-benar memahami perjuangan Anda bisa menjadi hal yang luar biasa. Jika tidak ada kelompok pendukung di daerah Anda, cobalah mencarinya secara online.
Jika Anda memiliki suara seperti gelombang di telinga Anda dan itu membuat Anda gila, tutup mata Anda dan bayangkan Anda berada di sebelah lautan. Setiap kali Anda mendengar suara mendesing, berpura-puralah bahwa itu adalah ombak yang menghantam pantai. Jika Anda mendengar dengungan, bayangkan diri Anda berada di ladang yang penuh dengan lebah.
Banyak orang yang menderita tinnitus
menemukan kelegaan dari kondisinya dengan memanfaatkan terapi suara. Ada eksperimen sederhana yang dapat Anda coba untuk melihat apakah terapi suara akan membantu Anda mengatasi tinitus Anda. Setel radio Anda di antara dua stasiun. Anda akan mendengar suara statis saat Anda menyetelnya di antara stasiun. Jika suara statis dari radio menutupi tinnitus Anda atau membuatnya kurang terlihat (sebagian menutupinya), maka terapi suara mungkin akan membantu kondisi Anda.
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan kadar lemak darah dapat menyebabkan kerusakan telinga bagian dalam yang serius dan permanen yang disertai dengan telinga berdenging. Ikuti rencana diet yang rendah lemak; hindari daging berlemak, keju, camilan gorengan, dan makanan panggang yang diproses berlebihan. Tidak cukup hanya menghindari lemak trans; untuk melindungi kesehatan telinga Anda, Anda harus membatasi konsumsi semua jenis lemak.
Gunakan perangkat medis yang dipasang dengan benar untuk membantu meredakan tinitus. Alat bantu dengar mengurangi gejala pada sekitar setengah dari pasien tinnitus yang juga mengalami gangguan pendengaran. “Masker tinnitus,” alat yang dikenakan di telinga yang menghasilkan kebisingan tingkat rendah yang membantu menutupi sensasi dering yang tidak menyenangkan, juga dapat bermanfaat bagi pasien tanpa gangguan pendengaran.
Jika Anda menderita tinnitus, pastikan untuk menghindari suara keras. Jika memungkinkan, bawalah penyumbat telinga atau tempelkan jari Anda di telinga. Menempel bola kapas di telinga Anda juga merupakan pilihan yang tepat jika Anda tidak memiliki atau tidak ingin membeli penyumbat telinga. Suara keras membuat penyakit jauh lebih buruk; cobalah untuk menjauh dari instrumen keras atau pesta sama sekali.
Vapor Rub telah terbukti membantu beberapa penderita tinitus jika tinnitus Anda berhubungan dengan sinus, tekanan di kepala dan saluran Eustachius. Beberapa pasien telah mengalami efek menenangkan pada tinnitus mereka dengan penggunaan gosok uap. Dianjurkan agar Anda menerapkan beberapa sebelum tidur di malam hari untuk hasil terbaik.
Intensitas tinnitus dapat dikurangi hanya dengan mempelajari teknik relaksasi dan konsentrasi. Teknik-teknik ini akan membantu untuk mengontrol kelompok otot dan sirkulasi di seluruh tubuh Anda, yang pada gilirannya akan menyebabkan relaksasi hal-hal yang mungkin berada di balik tinnitus Anda. Cukup bersantai mungkin menjadi kunci untuk menghilangkan gejala Anda.
Cara yang bagus untuk mencoba tidur tanpa dikonsumsi oleh penyakit Anda adalah dengan berinvestasi dalam generator white-noise. Otak Anda akan terlalu fokus pada white noise sehingga akan melupakan dering di telinga Anda. Anda mungkin harus bereksperimen dengan suara yang berbeda untuk memastikan bahwa Anda dapat fokus secara ketat pada suara tersebut.
Carilah terapi alternatif. Sudahkah Anda ke dokter dan tidak banyak yang dilakukan? Cobalah naturopath atau penyembuh alternatif. Anda juga dapat mencari akupunktur, pijat, dan metode alternatif lainnya. Banyak orang berhasil dengan metode ini dan mencarinya akan membantu Anda merasa proaktif dalam menangani tinnitus Anda.
Buat teman dan keluarga Anda menyadari penyakit Anda dan jelaskan kepada mereka dengan cara yang mereka mengerti. Beri tahu mereka apa yang mengganggu Anda dan bagaimana mereka dapat membantu memperbaikinya. Dengan melakukan komunikasi terbuka ini dengan orang-orang terdekat Anda, akan membuat Anda tidak malu dengan tinnitus Anda.
Gunakan kebisingan latar belakang untuk melupakan tinnitus. Anda dapat membiarkan TV atau radio menyala, atau bahkan bersenandung dan bernyanyi sendiri. Menutupi suara dering akan segera menjadi kebiasaan, dan Anda bahkan tidak akan memikirkan tinnitus lagi dan menenggelamkannya dalam suara lain. Anda harus berhati-hati dengan volume kebisingan latar belakang Anda.
Jika Anda tidak ingin berpartisipasi dalam akupunktur, Anda dapat melakukan akupresur sebagai gantinya. Ini bekerja sama dengan akupunktur, tetapi Anda tidak perlu khawatir tubuh Anda tertusuk jarum.
Jangan salahkan diri Anda untuk tinnitus! Ada banyak faktor yang menyebabkannya berkembang, jadi mungkin bukan hanya karena mendengarkan Walkman Anda terlalu keras sebagai seorang anak. Alih-alih menyalahkan diri sendiri, Anda harus mengambil kemarahan Anda dan mengarahkannya pada penyakit itu, dedikasikan diri Anda untuk memberantasnya!
Gunakan informasi berharga yang Anda temukan di sini untuk menemukan kelegaan dari gejala yang menghantui Anda. Ini hanyalah beberapa nasihat terbaik yang dapat Anda ikuti untuk membantu Anda belajar menjalani kehidupan yang lebih baik sambil mengatasi gangguan tinnitus Anda.