Kehamilan adalah salah satu pengalaman yang paling menarik, mengejutkan, dan bagi sebagian orang, menakutkan dalam hidup seorang wanita. Banyak wanita dilahirkan dengan kepunahan bawaan keibuan, namun, memiliki anak yang sehat dan bahagia membutuhkan pengetahuan dan penelitian. Kiat-kiat ini dapat mengungkap apa yang terjadi saat Anda hamil dan membuat prosesnya sedikit lebih mudah untuk ditangani.
Pelajari cara melacak siklus Anda jika Anda mencoba untuk hamil. Jika Anda mempelajari siklus Anda, ini dapat membantu Anda menemukan waktu terbaik untuk mencoba dan hamil. Ini juga membantu Anda menentukan kemungkinan tanggal pembuahan, yang membantu menentukan tanggal jatuh tempo Anda.
Jika Anda merokok, hamil adalah alasan terbesar Anda harus berhenti merokok, jadi temukan cara untuk melakukannya sekarang! Betapapun stresnya kehamilan, membahayakan kesehatan bayi Anda sejuta kali lebih stres. Ini adalah kesempatan bagus untuk mendapatkan bantuan medis untuk berhenti dan memiliki faktor motivasi terkuat untuk membuat Anda tetap bebas rokok.
Jika tanggal jatuh tempo Anda telah datang dan pergi dan Anda siap untuk bayi Anda datang, cobalah jalan-jalan. Berjalan membantu bayi bergerak ke posisi yang benar, memberi tekanan pada leher rahim dan terkadang memulai persalinan. Mintalah pasangan Anda menemani Anda. Jangan melakukan olahraga kontak, karena itu bisa berbahaya.
Jangan biarkan stretch mark membuat Anda stres, karena mereka benar-benar tidak dapat dihindari bagi banyak wanita. Sementara mengoleskan mentega kakao dan krim lainnya dapat membantu mengurangi rasa gatal dan iritasi yang menyertai peregangan kulit yang cepat, mereka tidak dapat berbuat banyak untuk mencegah tanda itu sendiri.
Jika Anda menderita mual di pagi hari, cobalah mengisap permen asam seperti tetes lemon atau menghirup limun asam atau jeruk nipis. Jahe dan peppermint adalah cara alami lainnya untuk mengontrol mual Anda; Anda dapat menelan makanan ini dalam bentuk teh, permen, dan bentuk lain yang tidak memperparah gejala Anda.
Meskipun mungkin kontroversial bagi sebagian orang, jika Anda hamil, mungkin bijaksana untuk memikirkan pilihan Anda. Terkadang Anda tidak siap untuk memiliki anak. Dengan begitu banyak pilihan mulai dari aborsi, adopsi, hingga memiliki anak, adalah kepentingan terbaik seseorang untuk memikirkannya secara menyeluruh, karena satu-satunya orang yang pada akhirnya akan Anda sakiti adalah anak itu.
Luangkan waktu beberapa menit untuk benar-benar menuliskan rencana kelahiran. Rencana ini harus merinci tugas-tugas yang perlu dilakukan orang lain selama proses persalinan. Pastikan untuk mengemas tas semalaman yang mencakup kartu asuransi, kamera, formulir pra-pendaftaran, rencana kelahiran, dan pakaian untuk membawa pulang bayi baru Anda.
Untuk membantu mencegah kenaikan berat badan yang substansial selama kehamilan, pastikan Anda sarapan. Melewatkan waktu makan awal ini sering berarti Anda akan makan lebih banyak di kemudian hari, yang berkontribusi pada penambahan berat badan. Selain itu, bayi Anda yang belum lahir membutuhkan nutrisi dari sarapan karena sebagian besar waktu telah berlalu sejak makan terakhir Anda.
Anda perlu tidur yang cukup setiap malam untuk menghasilkan energi dan membantu bayi berkembang secara normal. Untuk mengatur lingkungan yang tepat untuk tidur malam yang nyenyak, Anda harus mengenakan pakaian tidur yang nyaman dan menjaga suhu kamar Anda pada tingkat yang nyaman.
Penting untuk tetap aktif saat hamil. Berjalan adalah cara yang bagus untuk berolahraga, itu akan mengencangkan otot Anda dan membangun daya tahan. Berjalan kaki tiga kali seminggu, tiga puluh menit sehari adalah rutinitas yang baik untuk dilakukan. Sangat penting untuk tidak memaksakan diri terlalu keras saat berolahraga.
Pastikan kalori ekstra yang Anda konsumsi selama kehamilan adalah kalori yang bergizi. Cobalah makan yogurt dan buah sebagai camilan pagi, dan sandwich dengan 2 ons ayam untuk menambah kalori Anda tanpa makan berlebihan. Silakan dan berbelanja secara royal pada camilan sesekali.
Jika Anda merasa hamil,
Anda perlu melakukan tes kehamilan sebelum melakukan sesuatu yang dapat membahayakan bayi yang tumbuh di dalam diri Anda. Jika Anda membahayakan anak Anda yang belum lahir karena Anda minum atau merokok saat Anda hamil, ada kemungkinan besar Anda akan merasa bersalah seumur hidup dan anak Anda bisa lahir dengan cacat.
Saat Anda sedang menjalani kehamilan, selalu ada baiknya jika seseorang membuat perubahan hidup bersama Anda. Jika Anda harus mengubah pola makan, berhenti merokok, atau berhenti minum dan Anda merasa itu sulit bagi Anda, Anda dapat meminta seseorang untuk melakukan perubahan tersebut bersama Anda. Banyak suami mengubah pola makan mereka untuk mendukung istri mereka selama kehamilan mereka.
Makan banyak makanan yang mengandung kolin selama kehamilan Anda. Kolin sangat penting dalam perkembangan otak janin yang sedang berkembang. Jika Anda tidak mendapatkan cukup kolin, itu dapat menyebabkan perkembangan otak yang rusak pada bayi Anda yang sedang tumbuh. Anda dapat menemukan kolin dalam makanan seperti telur, daging sapi, dan produk susu.
Makanan yang tinggi zat besi perlu dimakan jika Anda sedang hamil. Anda memiliki volume darah yang lebih tinggi saat hamil dan tubuh Anda akan membutuhkan lebih banyak zat besi. Ini membantu plasenta serta proses perkembangan bayi.
Wanita hamil harus menghindari konsumsi kafein dan gula dalam jumlah tinggi. Kafein dosis tinggi telah dikaitkan dengan masalah kesuburan dan dapat meningkatkan kemungkinan keguguran. Gula harus dihindari untuk mencegah komplikasi dari diabetes gestasional, yang dapat menyebabkan komplikasi parah bagi janin yang belum lahir. Konsumsi gula yang berlebihan juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan, baik pada ibu maupun anak.
Kehamilan adalah proses belajar yang bertahap. Membaca buku tentang topik tersebut bisa sangat mendidik dan sering kali akan membantu menenangkan saraf Anda. Ada banyak hal berbeda yang akan Anda temui selama setiap tahap. Anda perlu mengambil sikap proaktif saat hamil.
Kehamilan adalah bagian alami dari kehidupan. Dengan membaca pengalaman orang lain dan menimba ilmu dari tips-tips ini, Anda bisa lebih siap menghadapi pasang surut sembilan bulan ke depan. Kelahiran seorang anak sangat bermanfaat dan bulan-bulan menjelang itu, akan dipenuhi dengan situasi yang aneh, indah, dan tak terduga.